Гимнастика тибетских монахов: Гормональное омоложение организма

тибетская-гормональная-гимнастика

Гимнастика тибетских монахов — что это такое? Эту гимнастику называют по разному. Это и «гимнастика тибетских монахов» (именно они разработали в свое время эту уникальную гимнастику), и «упражнения в постели» (ведь выполнять их нужно. не вставая с кровати!),  и «ленивая гимнастика» (более легкого и быстрого способа вернуть себе здоровье я лично еще не встречала!), и «гимнастика Ольги Орловой» (чей ролик на Ютубе первым запустил эту методику в широкие массы), и даже её сравнивают с гормональной йогой.

Все эти определения вполне себя оправдывают,  в чём вы можете убедиться, прочитав эту статью.

Как гимнастика тибетских монахов стала известна в нашей стране

тибетская гормональная гимнастика, окутана тайнами, как и большинство восточных практикОбычно любые «восточные практики» окутаны массой легенд и мифов… Ведь известно, чем более древней нам представляется та или иная методика, тем она более ценна в наших глазах.

Ну, а если это Китай, монахи, да еще и Тибет — всё, «тушите свет».  У  вас в руках — «наисекретнейший секрет», доступный лишь избранным… 🙂

Но вот как описывается история обнародования этой методики в нашей стране. В газете «Комсомольская правда», еще в советские времена, была напечатана одна  интересная статья. Автор статьи — человек уже не молодой, доживший до 84 лет, работал когда-то на строительстве электростанции в горном Тибете. Он помог одному отдаленному тибетскому монастырю познакомиться с электричеством, протянув для них незапланированную электросеть.

В благодарность, монахи подарили ему свою методику оздоровления, сказав, что по-настоящему он сможет ее оценить через 20 лет… Так методика попала в СССР и была обнародована в одной из самых популярных газет того времени и, что называется, ушла в народ.

Чем же так привлекательна эта методика, кроме ссылки на «древних монахов и загадочный Тибет»?

Подкупает ее простота. Делать ее, действительно, очень просто. И доступна она любому человеку в любом состоянии здоровья. Все, что требуется — выполнять ее регулярно, каждый день без перерывов и , очень желательно, в период с 5 до 6 утра. При этом время выполнения — всего 5-7 минут. Да еще и лёжа в постели.

Ну разве это не розовая мечта любого лентяя?! И при всем при этом, результаты, которые можно получить от ее применения, просто потрясающи!

Почему гимнастика тибетских монахов называется гормональной?

Как уже известно — миром правят энергии. Есть энергия — есть здоровье. Нет энергии — приходит болезнь.  Что же вырабатывает в нашем организме эту самую жизненную энергию? Какая электростанция отвечает за ее бесперебойную подачу?

Тибетская гормональная гимнастика работает со всей эндокринной системой человека одновременно

Это — наша гормональная система.

Загадочная и малоизученная. Точнее, изучают то ее давно и даже научились выделять отдельные гормоны искусственно, и поддерживать какие-то важные процессы в организме с их помощью… Но все это больше похоже на «метод научного тыка».

Я думаю, многие знают примеры из личной жизни, когда прием гормональных препаратов, особенно, длительный прием, приводил к разбалансировке и ухудшению состояния… Получая гормоны извне, организм перестает их вырабатывать самостоятельно. И лучшее, на что можно рассчитывать — пожизненный прием таблеток…

Но именно слаженная, природно сбалансированная работа нашей гормональной системы позволяет организму не болеть и до самой старости находиться в бодром «рабочем» состоянии.

Тибетская гормональная гимнастика не лечит отдельные органы или болезни.

Она способствует восстановлению баланса прежде всего во всех наших железах внутренней секреции. Тех, что отвечают за выработку гормонов. Когда этот баланс восстановлен — восстанавливается и здоровье человека в целом. Уходят хронические заболевания. В разы улучшается самочувствие. Нормализуются все жизненно важные для организма процессы.

Ведь энергии «хоть отбавляй»!

Проще говоря, происходит оздоровление и омоложение всех органов и систем до состояния примерно 25-35 летнего человека.  Ниже, в описании конкретных упражнений, я расскажу, на что именно влияет каждое из них.

Но сперва давайте проверим состояние нашей энергосистемы.

Диагностируем состояние своего биополя (уровня энергетики) с помощью  растирания рук

растирание ладоней - важный элемент гимнастики тибетских монаховРано утром проделайте следующий опыт: Поднимите руки над головой, не вставая с постели. С силой потрите рука об руку несколько раз.

  • Ощущаете сухой жар и разогрев ладоней?
    Ваше биополе в полном порядке, энергетические «баки» наполнены топливом, можно смело ехать дальше 🙂
  • Ладони никак не хотят нагреваться и вы ощущаете только небольшое тепло?
    Ваш энергопотенциал снижен почти вполовину от нормы. Не страшно. Тибетская гормональная гимнастика поможет вам быстро восстановить утраченный потенциал.
  • Ладони совсем не хотят нагреваться и даже становятся влажными?
    Ваша энергетика сильно снижена, имеет место вегетососудистая дистония.
    Похоже, в организме произошел серьезный энергетический сбой.

Но и здесь не стоит расстраиваться.

Гормональная гимнастика тибетских монахов как раз и отличается тем, что делать ее можно в любом состоянии, даже имея серьезные проблемы со здоровьем. Она не нанесет никакого вреда. Лишь подтолкнет организм к самовосстановлению и обретению утраченного баланса.

Кстати, могу предложить вам еще один тест, определяющий уровень вашей энергетики.

Все на свете имеет 2 стороны — плохую и хорошую.

Поговорим о возможных противопоказаниях для  этой гормональной гимнастики

По сути — таковых не имеется вовсе. Но все-таки, каждый человек , по-своему, уникален. И может выдать любую реакцию на наше благородное намерение вдруг заняться своим здоровьем всерьез.

Единственно возможный совет, который здесь можно дать, — слушать внимательно свой организм и не форсировать чрезмерно нагрузку.

  • Сделайте первый раз не по 30, а по 10-15 повторов каждого упражнения.
  • В течение дня и вечером отметьте любые необычные ощущения в состоянии вашего тела.
  • Стали ли вы лучше засыпать по вечерам.
  • Как изменился сон.
  • Как легко было вставать на следующий день.
  • Как меняется ваш уровень энергетики — энергичности.
  • Не дают ли о себе знать застарелые хронические болезни.

Помните, что резкие перемены могут в первое время вызвать обострения хронических болячек. И это вполне нормально!

Если все укладывается в приемлемую форму — продолжайте гимнастику дальше. Со временем, все наладится. Если обострения вас пугают —  сократите число повторений.

Единственным противопоказанием , на мой взгляд, может являться состояние беременности. Хотя и это скорее из серии «Лучше перебдеть, чем недобдеть…»

  • Ничего не бойтесь.
  • Делайте все регулярно и постепенно.
  • Отслеживайте свое состояние внимательно.
  • И все у вас будет хорошо 🙂

Но давайте уже перейдем к описанию упражнений, наконец!

Общие рекомендации по выполнению гимнастики:

  • Выполнять гимнастику нужно ЕЖЕДНЕВНО. Это очень важно. Поскольку. она занимает всего 5-7 минут — отговорки, вроде «мне некогда», не принимаются!
  • Время выполнения должно быть не позже 6 утра. Если хотите получить от своих усилий максимальный эффект — соблюдайте это правило.
  • Выполнять гимнастику нужно и можно , не вставая с постели или лежа на полу. Желательно, чтобы поверхность, на которой вы лежите,  не была чрезмерно мягкой и неровной.
  • Если возникнут обострения хронических заболеваний — гимнастику не бросайте. Например, могут начать болеть уши, так, что и притронуться невозможно. Не притрагивайтесь, работайте рукой вдоль поверхности тела или с минимальным нажимом. Гимнастика работает с энергетическими каналами, а не с физическим телом. Поэтому большинство упражнений , особенно в области головы, можно выполнять бесконтактно.

    Тибетская гормональная гимнастика

#01 — Растирание ладоней. Пальминг

Если руки затекли во время сна — сперва поднимите их вверх и потрясите ими, чтобы восстановить кровообращение. Затем очень энергично, несколько раз потрите ладошки друг о друга до появления ощущения жара в ладонях.

Положите горячие ладони на закрытые глаза. Ощутите, как приятно глазам то горячее тёмное тепло, что появилось при этом. Начните надавливать слегка ладошками на глазные яблоки. Скорость — примерно 1 надавливание в 1 секунду.  Делайте 30 раз. У вас уйдет на это полминуты. Если есть время и желание, а также, если есть проблемы со зрением — подержите ладони на глазах неподвижно еще 1-2-3 минуты.

Глаза очень благодарно отзываются на подобные манипуляции. Усиливается питание глазного яблока, за счет приливающей энергии, пробуждаются рецепторы, расположенные в этой области, глазные мышцы эффективно расслабляются. При регулярном выполнении за полгода вы можете вернуть себе остроту зрения, убрать сухость, дискомфорт в области глаз.

Посмотрите, как это упражнение выглядит на видео.

——01-Тибетская гормональная гимнастика ——

#02 — Растирание и массаж ушных раковин

Прижмите горячие ладони плотно к ушам и резко отпустите. Это будет одно движение. В темпе — 1 движение за 1 секунду — сделайте 30 повторений.

Если есть время и желание — дополнительно разотрите ушную раковину, сделайте энергичный массаж всей области внешнего уха. Как известно, на ушных раковинах расположено множество точек соответствия, точек, напрямую связанных с внутренними органами. Такой массаж активно используется в восточной медицине как самостоятельная методика избавления от многих заболеваний.

На нашем  Yuotube канале есть подробный

видео ролик, посвященный массажу ушей

Примечание: иногда при выполнении этого упражнения начинают «вылезать» скрытые воспаления ушей, возникает боль, даже больно притрагиваться к уху…

Нужно перетерпеть эти неприятности, и ни в коем случае не бросать гимнастику. Уменьшите силу надавливания или даже делайте те же движения вовсе бесконтактно — массаж будет проходить на уровне энергетического тела. И результат все равно будет, только продолжайте.

—02-Гимнастика тибетских монахов —-

#03 — Массаж контура лица

Сожмите руки в кулачки и оттопырьте большой палец. Положите большие пальцы за уши, а кулаки — на лицо и начинайте массажные движения вдоль контура лица. Направление — от подбородка к ушам. Здесь делаем небольшое надавливание. Обратное движение делаем без надавливания. То есть усилие прикладываем при движении вверх, к ушам. Так делаем 30 раз.

Зона подбородка и нижняя челюсть являются зонами соответствия половых органов. Т.о., мы активизируем работу этих органов.

Зоны соответствия на лице - связь с внутренними органами и системами

Контур лица также со временем подтягивается за счет улучшения лимфооттока этой зоны. Во время выполнения этого движения вы можете ощутить большой прилив крови к лицу и даже вспотеть.

—03-Тибетская гормональная гимнастика на видео ——

#04 — Растирание пазух носа

Горячими руками растираем область вокруг носа движениями снизу-вверх. Также 30 раз.  Это движение способствует  облегчению носового дыхания и освобождению всех энергетических каналов от застойных явлений в области лица.

—04-Тибетская гормональная гимнастика——

#05 — Массаж лба

Положите правую руку на центр лба и накройте ее левой рукой. Одно движение — это движение от уха до уха и обратно. Делаем 30 повторов. Можно не касаться кожи, а делать движение на расстоянии -1-2 см. от поверхности. Но, если мы хотим разгладить морщинки на лбу, лучше делать с небольшим надавливанием.

Что происходит во время этого движения? Оздоравливаются все носовые и лобные пазухи,  улучшается  работа гипофиза, также идет благотворное влияние на зрительный аппарат.

—05- Гормональная гимнастика на видео——

#06 — Массаж темени

Разбила на две части.

Первое движение: помещаем кольцо из рук (правая снизу, левая сверху) над областью темени. И делаем «порхающие» движения сверху-вниз и снизу-вверх, расстояние от головы примерно 4-5 см. Под шею и позвоночник лучше подложить валик, чтобы голова была немного запрокинута назад. Просто так удобнее, но это не обязательно.

Обычный повтор — 30 раз.

—06-Гимнастика тибетских монахов——

#07 — Массаж темени (2 часть упражнения)

Теперь наше кольцо из рук двигаем в поперечном направлении — от уха до уха, через область макушки.

Делаем 30 раз.

Массаж темени чрезвычайно полезен тем, у кого наблюдаются проблемы с артериальным давлением. Давление постепенно стабилизируется и все приходит в норму. Также, помимо энергетической подзарядки, мы получаем небольшую  физическую  нагрузку на плечевые суставы и мышцы рук. Это помогает оздоровить наши плечи, убирает боль при поднятии рук, подтягивает свисающую кожу на руках.

—07-Тибетская гормональная гимнастика ——

#08 — Энергетический массаж щитовидной железы

Кладем правую руку на область щитовидки, левую держим сверху. На расстоянии несколько сантиметров от тела. Начинаем движение левой рукой от щитовидки вниз к животу и обратно. Также 30 раз.

Потом левую руку просто положите на правую и так подержите пару минут в покое для лучшей балансировки и энергообмена в области щитовидной и паращитовидной желез.

О важности правильной работы щитовидной железы написана масса толстых и умных книг.

Щитовидная железа чрезвычайно важна для слаженной работы всего нашего организма, для его здоровья. Поэтому переоценить данное упражнение (подумайте только — всего 30 движений, 30 секунд!) невозможно — польза его огромна и для иммунитета, и для половых органов, и для нашего роста и умственного развития…

—08-Тибетская гормональная гимнастика——

#09 — Массаж живота

После массажа щитовидки сдвигаем обе руки на пупок. Начинаем совершать круговые движения от центра к бокам, с умеренным давлением, по направлению против часовой стрелки. Делаем 30 кругов.

Это движение способствует нормализации работы кишечника. Особенно полезно при запорах. Все быстро приходит в норму.

В этой статье я писала о китайском массаже живота — массаже Туйфу. Очень интересная и простая методика. Попробуйте ее также включать в утренний комплекс, если проблемы ЖКТ это то, что вас  беспокоит.

Есть и еще более углубленная методика — методика продавливания живота по Огулову. Также можете воспользоваться этими рекомендациями для решения серьезных проблем здоровья.

—09-Тибетская гормональная гимнастика ——

#10 — «Встряхивания» или капиллярная гимнастика

Поднимаем одновременно руки и ноги вверх. Сперва немного покрутим кисти рук и стопы в разных направлениях — разомнем суставы. После этого начинаем совершать мелкие потряхивания, колебания, вибрацию рук и ног. Делаем в течение 1-2 минут.

В течение этого времени мы работам над состоянием наших капилляров — мельчайших кровеносных сосудов. Такая гимнастика позволяет сразу в разы увеличить потоки энергии, проходящие через наше тело, усилить кровообращение в пальцах рук и ног.

—10-Тибетская гормональная гимнастика ——

#11 — Массаж стоп

Массаж стоп - один из элементов, которые использует гимнастика тибетских монаховМассаж стоп — это просто проминание, растирание всей поверхности стопы. Делать его вы можете в любой удобной для вас позе. Но та, что представлена на видео, мне кажется наиболее удобной — ведь можно работать в 2 раза быстрее, одновременно с обеими ногами. Да еще и тазобедренные суставы проработать дополнительно, сидя в такой позе.

Стопы, также как и область уха, имеют массу биологически активных точек и зон, ответственных за внутренние органы и системы. Поэтому массаж стоп также является вполне самостоятельной и самодостаточной методикой оздоровления.

При сухой коже стоп лучше добавлять к массажу масло или крем. Процедура не только полезная, но и очень приятная. Если вам позволяет время — делайте ее подольше и более детально проработайте все точки на стопе.  Но и 1 -2 минуты уже могут принести огромную пользу. Главное — делать регулярно и не лениться!

—11-Тибетская гормональная гимнастика ——

От всей души желаю вам «заразиться» этой гимнастикой  — всерьёз и надолго! Внедряйте ее в свою жизнь и наступит тот момент, когда вы не сможете представить свой день без этой простой энергетической зарядки!

Про Зрение - новый тренинг Е.ШВЕДОВОЙ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *